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睡光板床可以治疗腰椎病打一针癌症疫苗就不得癌症了这些在网上流传的所谓科学道理，你是否还在深信不疑？
警惕！这些说法是不准确的。
睡光板床可以治疗腰椎病？
真相：人体正常脊柱生理结构有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床垫过于柔软，则不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度依赖肩、髋支撑，同样会造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）能够更好地适应人体曲线，脊柱扭曲最小。
但很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床。其实，硬板床是相对于欧美人习惯的软床垫而言的，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上还要铺若干垫褥。
那么，如何把握床板上床垫的硬度呢？要记住3:1原则，即床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。3厘米厚的床垫，手压时下陷1厘米，10厘米厚的床垫下陷3厘米，这样的比例软硬适中。
然后，平躺在床垫上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿这三个明显弯曲的地方摸一摸，看是否有空隙。再向一侧翻转身体，用同样的方法试一下身体曲线凹陷部位和床垫之间是否有空隙。如果手能轻易在缝隙中穿插，就说明床太硬了；如果手掌紧贴缝隙，就证明此床垫贴合人体曲线。
此外，选择床垫时除了参考软硬度和贴合度，还需要参考三个因素：性别、体重、年龄。女性适合有弹性的床垫，男性则适合相对较硬的床垫；身材纤瘦适合稍软的床垫，肥胖之人要睡硬一点的床垫；婴幼儿要选择中等偏软的床垫，儿童和青少年则不宜睡过软的床垫，以免对生长发育造成影响；老年人韧带松弛，尤其是骨质疏松症患者，建议选用略微偏硬的床垫。
当然，缓解腰痛不是很简单的一件事，不要幻想换一张床或者换个床垫就能彻底解决。日常的保养和康复锻炼、避免过度使用腰椎、出现问题时积极应对，都是缓解腰痛的重要环节。
打一针癌症疫苗就不得癌症了？
真相：这是一种误读。癌症疫苗是治疗性疫苗，而非我们小时候打的乙肝、小儿麻痹这样的预防性疫苗。一种疫苗，往往只对一种病原体有用。广谱的癌症预防疫苗不现实，因为癌症其实不是一种病，而是很多疾病的统称患者的癌症其实都不太一样。所以，直接打一针就什么癌症都不得的想法很美好，但不现实。
很多人理解的疫苗，就是预防性疫苗：健康人打了疫苗，就能预防某种病。针对癌症也是有相关的预防性疫苗的，目前有两种，即能预防肝癌的乙肝病毒（HBV） 疫苗（中国70%左右的肝癌和乙肝病毒相关）和能预防宫颈癌的人乳头瘤病毒（HPV）疫苗（99%的宫颈癌和人乳头瘤病毒相关）。但这两个疫苗严格来说，应该算是病毒疫苗，并非癌症疫苗。它们也只能预防癌症里很小一部分亚型。
目前几乎所有在临床试验的癌症疫苗都是治疗性疫苗，它可以分为两大类，分别叫肿瘤特异抗原疫苗和肿瘤相关抗原疫苗。这些疫苗能够帮助人体免疫细胞精准识别癌细胞，起到抗癌作用，但达到上市还有距离。
（内容来源：北京市科协、北京广播电视台）
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